[미국여름캠프] 중고등학생을 위한 마음챙김(Mindfullness) 여름캠프 가이드

여름이 다가오면 부모님들은 자녀들을 위한 재미있고 모험적인 경험 뿐만 아니라 건강과 웰빙을 우선시하는 캠프를 찾게 됩니다. 특히 중고등학생들이 학교라는 사회생활과 대학입시라는 부담감과 스트레스에서 잠시 벗어나 자신의 마음을 돌보고 챙길 수 있는 법을 배우는 것은 그 어떤것보다 중요합니다. 마음챙김 여름캠프는 마음챙김의 실천, 야외 활동 및 개인 성장 기회를 융합한 독특한 경험을 제공하여 중고등학생들이 정신적, 감정적 및 신체적으로 번영할 수 있는 도구를 제공합니다. 이번 포스팅에서는 마음챙김 여름캠프의 개요와  마음챙김 여름캠프의 해택 그리고 유명한 마음챙김 여름 캠프 세곳에 대해 알아보겠습다.

마음챙김 여름캠프의 개요

마음챙김 여름캠프는 중고등학생들이 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 마음챙김 기술을 배우고 실천할 수 있는 유익한 환경을 제공합니다. 특히 정신적 명료함 , 감정적 조절 그리고 신체적 활력에 중점을 둡니다. 안내된 명상, 요가 수업, 자연산책 및 창의적 표현을 통해 참가자들은 스트레스 감소, 자기인식 및 이해를 위한 기술을 개발하며 균형 잡히고 만족스러운 삶을 위한 기초를 다집니다.

마음챙김 여름캠프의 해택

참가자들은 청소년기에 일반적으로 경험하는 스트레스, 불안 및 기타 도전에 대처하기 위한 실용적인 도구를 배웁니다. 더 나은 자기인식, 감정적 회복력 및 공감 능력을 개발하여 청소년기의 복잡한 문제를 해결하기 위한 필수 기술을 갖추게 됩니다. 또한 야외 활동에 참여하고 자연과 연결하는 것은 신체적 건강을 증진시키고 기분을 회복시키며 자연세계에 대한 연결감을 증진시킵니다.

유명한 마음챙김 여름 캠프 세곳

1. Shambhala Mountain Center Youth Camp

웹사이트: https://www.shambhalamountain.org/programs/youth-camp/

콜로라도주의 장엄한 로키산맥에 위치한 Shambhala Mountain Center Youth Camp는 마음챙김과 개인적인 성장을 추구하는 중학생과 고등학생들에게 변혁의 경험을 제공합니다. 캠프는 자연의 아름다움 속에서 청소년들이 명상, 요가, 마음챙김을 실천하는 교육적인 환경을 제공합니다. 경험이 풍부한 강사와 명상 선생님에 의해, 캠프 참가자들은 스트레스 경감, 감정 회복력, 배려심 깊은 의사소통을과 같은 기술들을 배웁니다. 안내된 자연산책, 창작적 예술, 단체토론을 통해 참가자들은 자신과 주변 세계와의 유대를 돈독히 하고 행복감과 소속감을 기릅니다.

2. Mindful Schools Summer Camp

웹사이트: https://www.mindfulschools.org/

Mindful Schools Summer Camp는 중고등학생들을 위한 마음챙김 실천과 사회-정서적 학습에 중점을 둔 풍부한 경험을 제공합니다. 미국 전역의 다양한 장소에 위치한 이 캠프는 중고등학생들이 마음챙김 명상, 마음챙김 운동 및 표현적 예술을 탐구할 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 제공합니다. 공인된 자격을 갖춘 마음챙김 강사와 교육자들의 지도 아래, 캠퍼들은 스트레스 관리, 감정 조절 및 대인관계 소통을 위한 실용적인 도구를 배웁니다. 체험적 활동, 그룹 운동 및 마음챙김 토론을 통해 참가자들은 더 나은 자기인식, 공감 능력 및 회복력을 발전시키며 균형 잡힌, 충실한 삶을 위한 기초를 마련합니다.

3. Spirit Rock Meditation Center Teen Retreat

웹사이트: https://www.spiritrock.org/teen-retreats

캘리포니아주 마린 카운티의 조용한 언덕 속에 위치한 Spirit Rock Meditation Center Teen Retreat는 마음챙김과 명상에 관심이 있는 고등학생들을 위해 리트리트를 제공하고 있습니다. 이 수련회는 10대 청소년들이 일상생활의 방해에서 벗어나 마음챙김 실천을 돕는 명상적인 공간을 제공합니다. 숙련된 명상교사와 청소년 멘토가 주도하며 참가자들은 조용한 명상, 마음이 담긴 움직임, 성찰적인 연습에 참여합니다. 수련회에는 자연산책, 지역 만들기 활동, 자기 성찰과 개인 성장의 기회도 포함됩니다. 육성 커뮤니티의 지원과 경험 많은 강사의 지도를 통해 십대들은 더 큰 존재감, 명료함, 회복력을 기릅니다.

 

마음챙김의 경험을 통해서 내 안의 나와 연결되는 깊은 모멘텀을 중고등학교 때부터 경험해보시길 바랍니다.